Postoje 4 vrste mišićne hipertrofije:

• Mišićna pumpa – javlja se u toku treninga zbog povećanog dotoka krvi u trenirani mišić.
• Miofibrilarna hipertrofija – nastaje kao posljedica punjenja citoplazme aminokiselinama. Kod ove vrste hipertrofije riječ je o povećanju broja kontraktilnih proteina u mišićnoj ćeliji, te otuda i povećanju gustine i  tvrdoće mišića dok broj mišićnih ćelija i mišićnih vlakana ostaje isti.
• Sarkoplazmična hipertrofija – nastaje kao posljedica punjenja citoplazme glikogenom. Kod ove vrste hipertrofije radi se o povećanju zapremine vode u mišićnoj ćeliji, te otuda i povećanju veličine mišića dok broj mišićnih ćelija i mišićnih vlakana ostaje isti).
• Hiperplazija – nastaje kao rezultat povećanja broja i izmjenjene distribucije androgenih receptora, mitohondrija, mišićnih ćelija i mišićnih vlakana usljed dejstva hormona rasta. U slučaju hiperplazije dolazi do povećanje broja mišićnih ćelija, mišićnih vlakana te snopova mišićnih vlakana.

Sviđa Vam se ovaj članak i želite da saznate nešto više o pravilnom treningu i ishrani? Kliknite OVDJE i naručite personalni trening!