U nastavku možete pročitati intervju sa Adnanom Hadžovićem (@a.hadzovic01), jednim od najboljih bodibildera u BiH ali i regionu, kako po ostvarenim rezultatima, tako i po količini i kvalitetu znanja kojim se izdvaja. Tu činjenicu dokazuje i upravo okončano WFF Svjetsko prvenstvo, na kome se Hadžović, sasvim zasluženo, okitio titulom svjetskog prvaka.

Pozdrav Nemanja za tebe i čitatelje tvoga portala. Prije svega da ti se zahvalim na pozivu i ukazanoj prilici da podjelim svoje znanje i iskustvo sa novim i starim ljubiteljima bodybuildinga i fitnessa.

Koliko si visok, te koliku tjelesnu masu imaš u vansezoni a koju u takmičarskom periodu?

Visok sam 186cm. Tjelesna masa mi u vansezoni varira između 95-110kg u zavisnosti od toga kada opet započinjem takmičarsku sezonu. Na takmičenjima imam od 80-85kg.

Ko ti je uzor u bodibildingu?

Od prvoga dana tj. od kada sam počeo pratiti bodybuilding, volio sam tu golden eru, za mene su to bila najljepša tijela. Poštujem i mass monster generacije poput Doriana kojeg jako volim radi fokusa i discipline koju je imao ili Kevina koji je sa 52 godine napravio povratak na MR.O, ali za mene uzori ostaju Bob Paris, Frank Zane, Lee Labrada.

Šta je po tebi prioritet: estetika ili masa?

Estetika.

Kako se hraniš i kako treniraš u vansezoni?

Namirnice su mi iste, nebitno radim li mišićnu masu ili pripreme za takmičenja. Jedem čistu hranu (crveno meso, puretina, riba, riža, rižin griz, krompir, povrće). Promijenim količine hrane i broj obroka kako se približava takmičenje. Ponekad dozvolim sebi cheat meal ili dva u off-u, dok u pripremama radim samo clean reffed. Treninzi su uvijek jaki i intenzivni. Fokusiram se na mišićne partije koje mi zaostaju u tom momentu. Van sezone radim 4-5 težinskih treninga sedmično, plus kardio; dok sam u pripremama znao raditi i po 2-3 treninga dnevno 6x sedmično. Tvrd i pun izgled na bini po kojem sam prepoznatljiv je rezultat jakog treninga i istrajnosti u ishrani. Toliko dugo sam u ovome da sam naučio da dnevne rutine i kontinuitet prave šampiona!

Suplementi i protokoli koje preporučuješ?

Ako pričamo o početnicima, fokusirao bih se na ishranu a kao bazu bi dodao vitamine i minerale. Kod naprednih vježbača mogu preporučiti: Whey, Glutamin, EAA.

U kojim federacijama si se takmičio do sad?

Takmičio sam se u IFBB, WFF, IBFF.

Kakva je bila takmičarska sezona 2023? Na koja si takmičenja izlazio i kakav si plasman postigao?

Kratak rezime na moju takmičarsku sezonu 2022/2023:

• 1 x Šampion svijeta,
• 3 x Balkanski šampion,
• 1 x Evropski šampion,
• 2 x Regionalni šampion,
• 1 x Vicešampion svijeta,
• 1 x Mr. Physique 2023.

Možeš li ukratko sumirati svoje utiske sa IBFF svjetskog prvensta u Kopru? Kakva je bila organizacija, konkurencija te rezultati?

IBFF World Championship je takmičenje koje pamtim još deceniju unazad, kada sam počeo pratiti ovaj sport. Odlično organizovano, takmičenje sa starom tradicijom. Dosta inostranih takmičara koju su jako kvalitetni. Ja sam uzeo titulu vicešampiona svijeta pored jednoga Italijana iz PRO divizije.

Koji ti je do sada najveći lični takmičarski uspjeh?

Šampion svijeta 2023 godine.

Koji su tvoji budući takmičarski planovi?

U planu mi je osvajanje IFBB PRO i određena takmičenja u inostranstvu.

Kakvo je stanje sa bodibildingom i fitnesom u BiH?

Što se tiče reprezentacije, saveza, pomoći grada, održavanja takmičenja itd, iskreno, dosta smo zaostali. Sam sport po sebi je dobio na popularnosti, jer polako ta kultura tijela sa Zapada dolazi i kod nas. Ljudi počinju shvatati da većeg uspjeha od fizičke i psihičke promjene nema, jer to je nešto što ne možete kupiti ili dobiti na poklon, već morati sami ustati i raditi na tome!

Posjeduješ vrlo široku lepezu znanja koje nesebično dijeliš. Ali i dalje stalno učiš. Šta je najnovije u domenu ishrane, treninga ili suplementacije što si saznao?

Sport je takav da svaki dan moraš učiti kako bi postao bolji. Svi mi koristimo neku bazu ali ako se ne nadograđujemo vremenom ne možemo praviti vrhunske rezultate. Ja sam probao dosta toga na sebi kako bi mogao svojim klijentima dati provjerene programe. Dosta dajem akcenat na probavu i varenje hrane, jer ti nisi ono što pojedeš već ono što svariš! Novine u treningu radim tako da imam bazu koju nadopunjem drop setovima, super setovima, gigantima i negativ rap rangom. Muscle-mind konekcija mora da postoji. Zapamtite da vi morate kontrolisati teg a ne on vas! Od suplemenata novine koje sam dodao zadnjih par godina su: NAC, Ashwagandha, Digestivni enzimi  i još neki biljni preprati za regeneraciju i obavljanje kompletnog krvnog sistema.

Imaš vrlo razvijenu saradnju sa brojnim autoritetima u svijetu bodibildinga i fitnesa. Koga bi naročito istakao u tom pogledu?

Dosta putujem, obišao sam sve od Srbije do Thailnda. Trenirao sam u najboljim teretanama na svijetu: Scitech gold, Musclefactory, World gym, Bunker itd. Tu sam i upoznao najbolje trenere i razmjenjivao mišljenja i iskustva. Sa naših prostora mogu izdovijti: Peđu Miloševića, Tozu Milenkovića i Eldina Bećarevića.

Hvala ti šampione! Još jednom iskrene čestitke na tituli svjetskog prvaka! Želim ti mnogo uspjeha u daljem radu!