U praksi višestruko provjeren, najefikasniji jutarnji protokol za detoksikaciju i hidratizaciju jetre te poboljšavanje hormonalnog panela, sastoji se u nekoliko dosledno primijenjenih koraka:

• Propolis – prvi jutarnji unos neke namirnice treba da bude desetak kapi propolisa razmućenih u 0.03 ml tople vode u cilju detoksikacije usne duplje.
• Bijeli luk – drugi korak se sastoji u unosu manje količine bijelog luka u cilju detoksikacije želuca.
• Hodanje – treći korak predstavlja aerobni trening odnosno brzo hodanje u trajanju od 90 minuta sa srčanom tenzijom ispod 120 otkucaja u minuti.
• Surutka – četvrti korak predstavlja detoksikacija jetre kroz unos jedne čaše (2ml) surutke. Veća količina surutke je toksična.
• Limunada – peti korak predstavlja hidratacija jetre kroz unos 1l tople limunade.
• Aminikiseline – šesti korak odnosno prvi dio doručka predstavlja unos esencijalnih aminokiselina (10-15g BCA ili EAA koje brzo dospijevaju do citoplazme pri čemu se njihova apsorpcija ne odvija preko jetre.
• Sirova jaja – sedmi korak odnosno drugi dio doručka predstavlja konzumacija sirovih jaja. Sirova hrana sadrže sve probavne enzime potrebne za njihovo varenje. Termički obrađivanje hrane eliminiše probavne enzime i smanjuje količinu raspoloživih proteina. Jaja predstavljaju super hranu – sadrže sve potrebne aminokiseline te enzime i masti iz kojih se derivira testosteron. Jedna od najpoznatijih dijeta Vinsa Đironde (Vince Gironda) sastojala se u konzumaciji 36 cijelih sirovih jaja dnevno raspoređenih u 6-8 obroka. Jedna porcija od 5 cijelih sirovih jaja sadrži 27gp/22gm/315k. Jedna porcija od 8 sirovih bjelanjaka sadrži 36gp/102k.
• Ovas – osmi korak odnosno treći dio doručka predstavlja hormonalni buster. Ovas (50-100g) pomiješati sa mjericom (30g) proteinskog praha (Whey) razmućenog u vodi ili 200ml proteinskog mlijeka ili kefira ili jogurta. Dodati 5g praha Ašvagande, 5g praha zlatne Make, 5g praha Sikavice i 5g samljevenog sjemena Fenugrika te pustiti da odstoji. Uz jelo unijeti 50 mg cinka i 5000ij vitamina D3. Ovas na 100g obezbjeđuje 58g zdravih ugljikohidrata niskog glikemijskog indeksa, 13g proteina, 10 g vlakana. Ašvaganda supresuje estrogen, smanjuje kortizol, djeluje antioksidativno rasterećuje CNS. Zlatna Maka, stimuliše proizvodnju testosterona. Sikavica vrši detoksikaciju i zaštitu jetre. Fenugrik (Grčko sjeme, Kozji rog) pojačava prirodno lučenje hormona rasta i reguliše probavu. Cink i D3 vitamin imaju niz funkcija (proizvodnja enzima, antioksidativno, imunološko, metaboličko i hormonalno djelovanje).

Sviđa Vam se ovaj članak i želite da saznate nešto više o detoksikaciji i hidratizaciji organizma? Kliknite OVDJE i zakažite konsultacije!