Sikavica (lat. Silybum marianum), u Starom Zavjetu poznata kao Lebanon cardus a danas kao Gujina trava, Gospin trn, Mlječni čkalj, Marijino mlijeko, Milk Thistle, itd., predstavlja vrlo raširenu biljku sa imponzantnim ljekovitim svojstvima. Sikavica je specifična po tome da nema medicinski ekvivalent za liječenje jetre. Takođe, u slučaju trovanja Zelenom pupavkom, Sikavica je jedini lijek […]

Unos i metabolizam hrane Dakle, da bi unešena hrana dospjela u citoplazmu, neophodno je prvo da tijelo izvrši metabolizam proteina, zatim sintezu proteina te na kraju da otvori membrane mišićnih ćelija. Ukoliko jedan od ovih segmenata zakaže, proces neće biti završen. Skraćenje metaboličkog procesa Poznati su uobičajeni metodi ubrzavanja svih segmenata ovog procesa. U prvom […]

Koeficijent tjelesne aktivnosti je numerički izražena vrijednost fizičke aktivnosti na dnevnom nivou, koja je značajna za određivanje bazalnog i radnog metabolizma. BMR je ukupan potrebni kalorijski unos na dnevnom nivou u stanju mirovanja (konkretnije u stanju kome), neophodan za očuvanje vitalnih tjelesnih funkcija. Radni metabolizam (ukupan potrebni kalorijski unos na dnevnom nivou sa uračunatom fizičkom […]

Šta je Peruanska Maka? Peruanska Maka, poznata i kao Zlatna Maka ili Maka (Lepidium meyenii) je adaptogena biljka porijeklom iz Perua. Uzgaja se na andskim visoravnima na 3.700—4.300 metara nadmorske visine i predstavlja sastavni dio tradicionalne ishrane Inka. Najčešće se uzgaja u tri komercijalizovane boje: žutoj (zlatnoj), crvenoj i crnoj.  Istorija upotrebe Istorija upotrebe ove biljke […]

NAC (N-acetil cistein) je antioksidans patentiran 60-ih godina 20 vijeka, prvenstveno kao protivotrov kod trovanja paracetamolom a zatim i kao lijek koji olakšava iskašljavanje te pomaže kod hronične opstruktivne bolesti pluća. U suštini, NAC predstavlja snažan i direktan antioksidans u organizmu. Brzo se metabolizuje i pretvara u cistein koji podiže nivo glutationa. Kao takav, NAC […]

Bazni proteini su sirovo bjelance (ph 7,5), mladi sir i pileća prsa. Jedan od najboljih antioksidansa pored sode bikarbone (ph 9) je limun. Sok limuna je u osnovi kiseo (ph 2) ali nakon unošenja u organizam njegovo dejstvo postaje bazno (ph 9,5). Takođe, bazne namirnice odnosno bazno dejstvo na organizam imaju i bijeli luk, lubenica, […]

TUDCA (Tauroursodeoksiholna kiselina) je aktivni sastojak medvjeđe žuči. To je žučna so rastvorljiva u vodi i prirodno se proizvodi u malim količinama u ljudskom tijelu. Ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini. Koristi se za podržavanje protoka žuči iz jetre u crijeva, detoksikaciju jetre, prevenciju oštećenja jetre te pomoć već oštećenoj jetri (kod oporavka zamašćene […]

Šta je natrijum-kalijum pumpa? Natrijum–kalijum pumpa je takmičaski protokol koji se primjenjuje u poslednjih 7 dana priprema (peek week). Protokol traje 6 dana. U prva 3 dana cilj je izvršiti glikogensko pražnjenje te držati maksimalno visok unos natijuma (soli) i vode. U zadnja 3 dana se unos natrijuma (soli) i vode spušta na minimum a […]

Zablude Iako zvanično važe kao masti, trigliceridi u stvari predstavljaju akumuliran šećer. Naime, organizam sve ugljikohidrate pretvara u glukozu, zatim glukozu u glikogen (1 g šećera se vezuje za 2,7 ml vode), zatim glikogen u gliceride te se na kraju tri molekula glicerida spajaju i formiraju triglicerid. Nakon unosa ugljikohidrata dolazi do naglog povećanja nivoa […]

GABA (Gama-aminobuterna kiselina) je osnovni neurotransmiter u centralnom nervnom sistemu koji igra ključnu ulogu u regulaciji aktivnosti mozga. Njena osnovna funkcija je stimulisanje rada hipofize od koje zavise svi endokrini procesi u organizmu. Djeluje tako što smanjuje aktivnost neurona vezivanjem za istoimene receptore izazivajući niz poželjnih reakcija: Usljed nedovoljnog prisustva ove kiseline, nervne ćelije nepravilno […]