Filozofija treninga Serž Nibrea
Filozofija treninga Serž Nibrea koji je imao jednu od najboljih estetika svih vremena, bila je jednostavna:
- Mišić raste od treninga a ne od odmora
- Trening bodibildera (izgled) i paverliftera (snaga) su dvije potpuno različite stvari
- U bodibildingu, trenira se svaki dan
- Trening je kratak (45 minuta)
- Trening je intenzivan (bez pauze)
- Trening je velikog obima rada (mnogo serija i ponavljanja)
- Stomak se trenira svaki dan
Filozofija treninga i ishrane ovog šampiona estetike, bila je potpuno suprotna ustaljenim vjerovanjima. Vjerovatno je zato i bila uspješna. Na primjer, Nibre je grudi trenirao 45 min, radio je jednu vježbu po treningu (benč pres) u 40 serija sa 20 ponavljanja po svakoj seriji sa težinom od 80 kg. Takođe, Nibre je svaki dan jeo 2 kolograma konjskog mesa. Više detalja o sistemu treninga i ishrane Serž Nibrea, možete pogledati u sjajnim predavanjima našeg čuvenog šampiona Nebojše (Neša) Jocića.
Sviđa Vam se ovaj članak i želite da saznate nešto više o pravilnom treningu i pravilnoj ishrani? Kliknite OVDJE i naručite personalni trening!