Zašto kardio trening nije moguć?

Kardiovaskularni sistem, kao uostalom i nervni i digestivni sistem, nisu voljni sistemi. To su autonomni, zatvoreni sistemi, koji nisu podložni uticaju naše volje. Stoga ih je nemoguće trenirati. Međutim, fitnes industrija se zasniva na proizvodnji i agresivnom marketingu traka za trčanje, stepera, sobnih bicikala i sl., koji su namijenjeni gojaznoj populaciji. S obzirom da je udio gojazne populacije u porastu, te da gojazni predstavljaju ciljnu grupu proizvođača fitnes opreme, sasvim je razumljivo da je nivo opremljenosti fitnes spravama postao kriterij kvaliteta teretane. Jer, da bi vlasnik neke teretane bio konkurentan na tržištu, on se naprosto mora prilagoditi trenutno važećem trendu koji diktira fitnes industrija. Više o ovome možete saznati u predavanju našeg čuvenog šampiona Nebojše (Neša) Jocića pod nazivom: Old school cardio.

Prevara fitnes industrije

Fitnes industrija je najbrže rastuća industrija na svijetu. Zašto ova industrija, svoje postojanje, rast i razvoj, bazira na proizvodnji sprava za nepostojeći kardio trening koji svojoj ciljnoj grupi (gojazom dijelu populacije) marketinški predstavlja kao put ka rješenju njihovog problema? Posto zato jer upotreba ovih sprava namjenjenih tzv. karidio treningu ne daje nikakve rezultate, te stoga nema opasnosti od smanjenja ili gubitka ciljne grupe.

Dijeta. Opet i iznova

Ono što se žargonski naziva kardio treningom, zapravo se odnosi na aerobni trening, pri čemu i tu postoji bitna razlika. Aerobni trening je tip fizičke aktivnosti sa niskom srčanom tenzijom u kojoj organizam kao izvor energije koristi masti. Najčešće su to deponovane masne naslage (trigliceridi), koje se u uslovima niskog nivoa šećera u krvi a pod dejstvom glukagona konvertuju u gliceride, glikogen i glukozu. Međutim, da bi do te konverzije došlo, neophodno je da su prethodno ispražnjeni svi glikogenski depoi, bilo restriktivnom dijetom bilo prethodnom fizčkom aktivnošću u glikogenom režimu rada. To znači da bez restrikcije u unosu ugljikohidrata, nema dugoročnog pražnjenja glikogenskih depoa a samim tim ni pada šećera u krvi. Bez restrikcije u unosu ugljikohidrsta nema razloga zbog koga bi pankreas lučio glukagon da bi konverzijom adipoznog tkiva u šećer, nivo šećera u krvi podigao na normalan nivo. Ukratko, bez dijete nema smanjenja postotka tjelesne masnoće.

Sviđa Vam se ovaj članak i želite da saznate nešto više o pravilnoj ishrani i treningu? Kliknite OVDJE  naručite svoj plan ishrane , konsultacije ili onlajn mentorstvo!