Ovo je još jedna visokoproteinska dijeta sa visokim sadržajem masti koju je patentirao Vins Đironda (Vince Gironda). Namijenjena je mišićnoj hipertrofiji a zasnovana je na visokom unosu crvenog mesa (1 kilogram dnevno).
| Namirnica (100 g) | Kalorije | Proteini | Masti | |
| 1. | Svinjski but | 297 | 25,7 | 20,8 |
| 2. | Svinjska pršuta | 252 | 30 | 14,4 |
| 3. | Pileći batak | 184 | 24,2 | 9 |
| 4. | Pileće bijelo meso | 120 | 22,5 | 2,62 |
| 5. | Pečenica | 345 | 15 | 30 |
| 6. | Junetina i govedina | 276 | 15 | 23 |
| 7. | Slanina | 506 | 14 | 50 |
| 8. | Ćevapi | 220 | 14,5 | 18 |
| 9. | Mljeveno meso (junetina) | 230 | 20 | 12 |
| 10. | Kobasice (svinjske) | 254 | 24 | 17 |
| 11. | Kulen | 450 | 24 | 37 |
| 12. | Svinjska šunka | 145 | 21 | 5 |
| 13. | Janjetina | 243 | 17 | 18 |
Zbog velike količine proteina i masti, ovu dijetu je poželjno dopuniti enzimima (avokado, papaja, ananas), kako bi se ubrzala probava velikih količina proteina i masti. Ova dijeta, kao ciljno orijentisana treba da traje 6 sedmica.
Sviđa Vam se ovaj članak i želite da saznate nešto više o pravilnoj ishrani? Kliknite OVDJE i naručite Vama prilagođen plan ishrane!